[...] ryba - od 200g do 400g -pokrojone lub ugotowane warzywa - około 100g kolacja (30-45 min przed snem): -twaróg ?PÓŁTŁUSTY?- 125g -oliwa z oliwek - łyżka stołowa -warzywo Czy teraz moja dieta jest w pełni dobra, czy jeszcze jakiś paru szczegółów brakuje?... CZY TWARÓG W KOLACJI MA BYĆ PÓŁTŁUSTY CZY CHUDY? A czy w szkole mogę pić takie napoje: [...]
z clenem i propem napewno będzie leciało winko, ale chodzi mi właśnie o teraz. bardziej mi chodzi czy to wgl ma sens, bo nie planowałem, a kumpel mi powiedział, żebym winko teraz wrzucił dodatkowo, chociaż osobiście nie widzę większego sensu, nie znam się jeszcze dobrze na saa, ale człowiek uczy sie całe życie ; ) więc jak sądzicie, da to coś, czy [...]
[...] *Brzuch Burperss + Rower górski + Pajacyki Podsumowując pierwszy tydzien trening fajny, aczkolwiek mi zawsze ciężko idą pierwsze dni nowego treningu :P Zwlaszcza ze teraz robie obwody. Co do dietki, to tak, średnio podsumowując cały tydzień, ale nie najgorzej, w weekend obeszło się bez słodyczy :) A w miskach ... [...]
[...] jestem :) Wszystko juz idzie zgodnie z planem dieta treningi (prawie idealnie bo musze sobie dokladniej ulozyc trening :) ) w weekend bylo jeszcze nie do konca idealnie ale teraz to mnie nawet zadna wielkanoc nie ruszy :) Waga spada do slodyczy juz nie ciagnie, motywacja jest :) Trening (ciag dalszy 6-tego tygodnia ) Czwartek 26.03.2015 [...]
[...] jestem :) Wszystko juz idzie zgodnie z planem dieta treningi (prawie idealnie bo musze sobie dokladniej ulozyc trening :) ) w weekend bylo jeszcze nie do konca idealnie ale teraz to mnie nawet zadna wielkanoc nie ruszy :) Waga spada do slodyczy juz nie ciagnie, motywacja jest :) Trening (ciag dalszy 6-tego tygodnia ) Czwartek 26.03.2015 [...]
[...] z ta opona na dole brzucha zrobic. Wlasnie to juz drugi diet break, w grudniu trwal dłużej, i bledne kolo znowu ta sama waga, choc moze miecha troche wiecej bo ciezary nawet teraz na redu wyższe. A na wasze oko ile tu bfa siedzi? Co do kcal moglbym zejsc z tłuszczu do 48-50g na dwa tygodnie do konca maja? Wiem ze jest ich malo ale mysle ze na [...]
Marek -dzięki-świetne ćwiczenie konkursowe i świetnie wszystko wytłumaczone. Teraz tylko brac się za trenowanie i wrzucać swoje próby. Pewnie ojan ,jak zwykle będzie pierwszy? Ja jutro rano przetestuję ale będę miał kłopot z trzymaniem sztangi na barkach :) I z wyprostem ramion niestety .:) Jak Ktoś ma tzw niedoprosty to wiadomo że nikt nie [...]
Skladowo tez nie wiadomo czy to to samo. W Megabolu jest chyba monohydrat plus sól kuchenna w capsie. W k.A. moze byc jakis inny bufor, ale moze byc ten sam. w tych kilku zdaniach sam sobie zaprzeczasz. Co ty drugi Jaroslaw jestes. Stawiasz teze, udowadniasz ja a pozniej odwracasz kota ogonem!!W k.A. moze byc jakis inny bufor, ale moze byc ten [...]
Teraz pytanie co jest nie tak?? Technik wykonania jest wiele, a chyba najlepsza jest ta przy której narbadziej czujemy pracę mięśni jakich chcemy tym ćwiczeniem rozbudować. Np. dipsy Girondy mi nie pasują bo zabardzo czuje pracę barków i tricepsów, a wykonuje to ćwiczenie na klate. Więc lepiej wykonywać techniką Girondy(przy której slabo czuję [...]
A imo Polska zajmie 2 miejsce,;-). Ukraina już chyba razcej nie będzie miała szans wejść do pierwszej dwójki, przede wszystkim najpierw musiałaby złapać formę. Nie wiem jak wy uważacie, ale teraz po tych meczach naszych uważam, że to bardzo dobrze, że wzięli Valdka, choć po cichu liczyłem na Engela :-)
W piłce pół roku to sporo czasu, na ten przykład Barca pół roku temu była w świetnej formie dziś jest w guvnianej.Liczy się tu i teraz a nie co było kiedyś (jeżeli chodzi o formę).
[...] Czarnogora i Ukraina to watpie,o Anglii nie wspominajac Troche zły rozstaw meczy mielismy,bo Z Ukrainia zdecydowanie lepiej byloby grac na jesieni jak byla w rozsypce,a nie teraz gdy ustabilizowala sie i do tego grała mecz o zycie.Ale to nie mozna tak patrzec na innych tylko samemu,trzeba grac.Szkoda,ze Mołdawia nie zremisowala z Czarnogora,na [...]
A no racja! po naszym wyczynie z Ukraina,nawet nie sprawdzalem wynikow innych grup. Najlepiej jakby Angole wygrywali wszystko teraz to moze bysmy przy odrobinie szczescie powalczyli z Czarnogora,ale z taka gra to watpie. Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2013-03-26 14:00:10
Tez pamietam za Benhakera 1-3 z Finlandia,potem remis z Serbia 1-1.Ten jeden raz karta sie odwrocila,ale pamietam tez el Euro 96,2000,2004,mundialu 98,2010 i ludzenie sie,ze los sie odwroci a konczylo sie fatalnie,i teraz juz polowa eliminacji za nami
Ja kurde nie czaje Fornalika.Salamon grał w Bresci naprawdę dobrze nie był powoływany teraz cały sezon spędził na ławie w Milanie i dostaje je.Cóż,widać liczy się nazwa klubu... .A o Wasylu szkoda pisać nawet.
J/w teraz będzie miał pretensje do kolegów, że mu nie podawali albo źle podawali a może zwali to na źle buty... Kto wie... Zresztą Błaszczykowski też się zbytnio nie popisał w drugiej połowie myślałem, że zszedł z boiska bo nigdzie go nie było widać chyba ze dwa razy piłkę dotkną...
Panowie sprawa taka leci enan 500 week pon i czw strzal teraz bede podawal hcg a jak wiadomo hcg wybija estro pon, czw chce przybic po 2500 iu leci teraz exe 1/2 tabs tez pon , czw i czy to wystarczy zeby nie podbilo estro czy zwiekszyc na czas brania hcg do 1 tabs ?
[...] tam stopniu do diety? Czy to jest znacząca różnica czy będę mieć kilkanaście procent w tę czy w tamtą różnicy między białkiem roślinnym, a mięsnym? "Czytaj forum"... a jakieś konkretniejsze tematy? I z chęcią dowiedziałbym się, jak powinienem rozłożyć makroelementy, bo jeśli wczoraj byłem pewny to teraz już sam nie wiem :/ Pozdrawiam!
[...] / podda / nie da się obalić :-? Hendricks - Condit swietna walka, łyso tym, którzy twierdzili, że Condit nie da się w stojce trafić ? :-D Jeden i drugi dużo wyłapali, obalenia Hendricksa przesądziły sprawę, teraz czekam tylko aż Johny zabierze pas GSP - obalać się tak łatwo nie da, a w stójce IMO zbije George'a. Marquardt jaki szybki wpyerdol LOL
Gdzie są Ci wszyscy, co twierdzili, że Diaz pobije Georgea' w stojce / podda / nie da się obalić :-? teraz czekam tylko aż Johny zabierze pas GSP - obalać się tak łatwo nie da, a w stójce IMO zbije George'a. %-)
OSK Specjalne zadanie sierpień - Wyciskopodrzut
